DEKALOG FÜR ÄLTERE WANDERER

von ELIO CANDUSSI

Covid markierte einen Wendepunkt, eine Zäsur, eine Grenze zwischen zwei historischen Epochen, mit „vorher“ und „nachher“. Ein „Danach“, das wir „Exzesse“ nennen könnten, gekennzeichnet durch den Klimawandel, extreme, heftige, unvorhersehbare Phänomene, den Rückzug der Gletscher, den Schneemangel, Erdrutsche, Überschwemmungen von Flüssen und Bächen und so weiter. Dinge, die wir jeden Tag sehen und die wir hilflos miterleben.

Eine der Folgen davon ist der Hypertourismus in den Bergen, aber nicht überall, aber konzentriert sich auf einige Orte von großem Ruhm und Anziehungskraft, zum Beispiel in den Dolomiten. Und unter den neuen Besuchern der Highlands sind vor allem die Senioren oder die „über 65-Jährigen“ zu nennen, was vielleicht auf die Wirtschaftskrise und das daraus resultierende Phänomen des Frühverrentungsprozesses zurückzuführen ist. Das Problem ist, dass sie meist naiv sind, was die Mindestsicherheitsregeln in den Bergen angeht, eine Umgebung, die ihrer Eigenschaft feindlich gegenübersteht, die sich vor der Invasion des „Hit and Run“-Tourismus schützen muss, von Menschen, die die „Zuflucht“ als ein normales Stadtrestaurant betrachten, das auch Seefisch auf seiner Speisekarte anbieten kann, die es mit einer bequemen Seilbahn oder mit dem Auto für einen einfachen Karrenweg erreichen, Kleiden Sie sich in normaler Stadtkleidung.

Vor diesen Neuankömmlingen in den Bergen tauchen neue Gefahren auf, die sie sich nicht vorstellen können und schieben daher die Schuld auf den „Killerberg“, bei kleinen oder großen Unfällen sind sie zuversichtlich, als Taxi die 112 oder die Bergrettung rufen zu können, oft ohne wirklichen Bedarf, aber mit sehr hohen Kosten für die Gesellschaft. Aus diesem Grund hat der Italienische Alpenverein über die Nationale Koordination der älteren Wanderer einen Dekalog erstellt, der ihnen gewidmet ist, zehn Verhaltensregeln, die wir Ihnen vorstellen.

Es handelt sich im Grunde um Empfehlungen des „gesunden Menschenverstands“, die auf den ersten Blick als trivial gelten, weil sie auch für eine „normale“ Reise gelten. In der Tat werden auch Überlegungen über Kleidung, Ausrüstung, Ernährung und Reiseroute angestellt, wenn man sich auf eine „touristische“ Tour an einem beliebigen Ort in Europa begibt; Die Fahrpläne der Museen und öffentlichen Verkehrsmittel werden überprüft, Bluthochdrucktabletten werden mitgebracht und im Winter warme Kleidung, Regenschirme, Regenmäntel usw. Eventuelle Notfälle, zum Beispiel Gesundheit oder Kleidung, können „on the fly“, in einer Apotheke oder mit einem Klingeln vom Handy gelöst werden.

Und in den Bergen??? Dieselben Argumente, aber die Antworten sind sehr unterschiedlich, der „gesunde Menschenverstand der Stadt“ funktioniert in den Highlands nicht, die Apotheke (für ein Pflaster, ein Schmerzmittel, eine Sonnencreme 50) und der Lebensmittelladen (gegen einen Tropfen Zucker) sind nicht zur Hand, das Handysignal ist oft schwach oder fehlt sogar, das Wetter kann sich plötzlich ändern, wenn ich nicht am Auto oder in der Zuflucht bin, Wenn ich mich verirre, funktioniert Google Maps nicht usw. Der Dekalog greift diese Situationen auf und gibt Anregungen, die jeder lesen kann.

Doch es werden oft Aspekte übersehen, die für einen „über 65-Jährigen“ besonders kritisch sind, zum einen ist die körperliche Leistungsfähigkeit die Hälfte eines Jugendlichen (und damit die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung) und dann die Tatsache, dass die Hälfte der Senioren an einer chronischen Krankheit leidet (z.B. Herzerkrankung, Diabetes, Lungenprobleme, etc.), mit der sie ruhig in der Stadt leben, die aber auf 2000 Metern über dem Meeresspiegel ernst werden können, vor allem wenn ich in wenigen Minuten mit der Seilbahn dort bin. Wie es beim Bluthochdruck der Fall ist: Die Dosierung der „korrigierenden“ Medikamente muss angepasst werden, kalibriert für die Höhe, in der ich mich befinde, und für die Anstrengung, die ich auf mich nehme.

Weitere Informationen finden Sie auf der Website des CAI im Merkblatt „Leitfaden für das Seniorenwandern“.

Viel Spaß beim Lesen.

Die ältere Bevölkerung in Italien wächst ständig, die über 65-Jährigen machen derzeit 24 % der Bevölkerung aus, etwa 14 Millionen, von denen 7 Millionen über 75 Jahre alt sind.

Im CAI liegt der Anteil der Senioren (über 65 Jahre) bei etwa 23 %.

1 SANFT UND LANGSAM. Charakteristisch für Senioren sind Ausflüge mit begrenzter körperlicher Anstrengung und in langsamem Tempo, um die Landschaft und die Gesellschaft schätzen zu können. Der Ausflug wird in Bezug auf die Natur entdeckt, die uns beherbergt. Wichtig ist nicht das Ziel, sondern der Weg, um es zu erreichen.

2 REISEROUTE. Eine sorgfältige Auswertung der Route (Höhenmeter, Länge, Art des Geländes, Zeit, Höhe), der Wettervorhersage und des Lawinenbulletins ist notwendig. Es ist ratsam, den Leiter der Hütte über das Ziel des Ausflugs und die Anzahl der Teilnehmer zu informieren. Die Reiseroute sollte auch einem Familienmitglied vor der Abreise mitgeteilt werden. Stellen Sie einen Plan B bereit, falls eine vorzeitige Rückkehr erforderlich ist.

3 AUSRÜSTUNG. Es muss für die Art der Route, die Jahreszeit und die Höhe geeignet sein: Legen Sie in den Rucksack eine Karte der Route, Teleskopstangen, Sonnenbrille und Schutzcreme, Rucksackabdeckung, Mobiltelefon mit externer „Powerbank“ und „GeoResQ“-App, Erste-Hilfe-Kasten, Pfeife, Wärmedecke.

4 KLEIDUNG. Entsprechend der Art der Route, der Jahreszeit und der Höhenlage. Sie benötigen Unterwäsche zum Wechseln, Socken, Fleece und Windjacke, Regencape, Handschuhe, Hut/Mütze/Wollmütze, festes Schuhwerk mit rutschfester Sohle.

5 ERNÄHRUNG. Sorgen Sie vor und während des Ausflugs für eine ausreichende Kalorienzufuhr mit leicht verdaulichen und schnell assimilierbaren Lebensmitteln wie Energieriegeln und Trockenfrüchten. Achten Sie auf eine ausreichende Wasserversorgung. Eine sorgfältige Bewertung der Flüssigkeitsaufnahme während des Ausflugs ist notwendig (bei älteren Menschen kann das Durstgefühl reduziert werden). Vermeiden Sie alkoholische Getränke. Kochsalzpräparate sind sinnvoll, sofern nicht anders vom Arzt verordnet.

6 CHRONISCHE KRANKHEITEN (z. B. Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Atemwegsprobleme). Eine genaue Einhaltung der Heimtherapie ist erforderlich, aber angepasst an die veränderten Umwelt- und Höhenbedingungen. Es ist auch ratsam, die Medikamente, die normalerweise während des Ausflugs eingenommen werden und notwendig sind, im Rucksack zu haben. Eine ärztliche Untersuchung wird mindestens einmal im Jahr empfohlen, bei fortschreitenden Erkrankungen und/oder bei einer oder mehreren Exazerbationen pro Jahr mehrmals.

7 GESUNDHEITSZUSTAND. Es wird empfohlen, eine Gesundheitskarte mitzubringen, auf der täglich Allergien gegen Medikamente, Insektenstiche oder andere und zu Hause eingenommene Therapien gemeldet sind. Etwaige Telefonnummern, die im Falle eines Unfalls/einer Krankheit zu kontaktieren sind, müssen angegeben werden. Achten Sie auf die vom Gesundheitsministerium empfohlenen Impfungen.

8 KÖRPERLICHE VORBEREITUNG. Die Leistungsfähigkeit eines älteren Menschen ist deutlich geringer als die eines Erwachsenen mittleren Alters oder sogar noch mehr als die eines jungen Menschen. Dies muss bei der Wahl der Route berücksichtigt werden. Auch die Ausbildungsbedingungen müssen sorgfältig bewertet werden. Ständige und aerobe körperliche Aktivität fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden.

9 UNFALL. Im Falle eines Unfalls, der die Fortsetzung des Ausflugs verhindert (Krankheit, Trauma oder anderes unerwünschtes Ereignis), ist es unbedingt erforderlich, sich an die einheitliche Notrufnummer 112 (oder 118, wenn die 112 nicht aktiv ist) zu wenden und deren Anweisungen gewissenhaft zu befolgen. Verwenden Sie bei kleineren Unfällen (z.B. leichten Verletzungen) das Erste-Hilfe-Set, das unter anderem die Wärmerettungsdecke und spezifische Medikamente für Ihre chronischen Erkrankungen enthalten muss. Denken Sie daran, dass Aufrufe zu „Fahrlässigkeit“ erhebliche Kosten verursachen können.

10 UNTERNEHMEN. Der Nutzen eines Ausflugs wird optimal gestaltet, wenn er in guter Gesellschaft und bei guter Gesundheit, in einer natürlichen Umgebung und mit einem günstigen Klima durchgeführt wird, immer unter Berücksichtigung des Hintergrunds, dass der Ausflug endet, sobald Sie nach Hause zurückkehren. Wir gehen und kommen alle zusammen an. Es wird empfohlen, Ihren Abfall mit nach Hause zu nehmen.

Weitere Informationen finden Sie im CAI Notebook 12 „Richtlinien für Seniorenwanderungen“

Februar 2025